Kalıplarınızdan Kurtulup Özgürlüğünüzün Tadını Çıkarın
Kalıplarınızdan nasıl kurtulabilirsiniz? Bilinçaltı kalıplarınızdan kurtulana kadar, kararlarınızın çoğunu yönetirler. Bilinçaltı kalıpları kararlarımızı her şeyden daha fazla yönetir. Hayatlarımızı dilediğimiz gibi yaşamakla, koşullar tarafından sürüklenmek arasında fark yaratırlar. Kalıpların kodunu kırmak, bize hayatımızı nasıl geçirmek istediğimizi seçme özgürlüğü verir. Ancak kalıplarınızdan kurtulmanın bir yolunu bulmak kolay değil.
Bilinçaltı kalıpları nelerdir?
Bilinçaltı kalıpları, atalarımızdan, ailemizden, arkadaşlarımızdan miras aldığımız öğrenilmiş davranış kalıplarıdır. Ayrıca okulda ilk kez kırık bir kalp ya da sınıf arkadaşları yaşadığımız anlarla şekillendiler. Bize aktarılan tüm bilgiler bilinçaltımıza indirilir. Başka bir deyişle, bir kalıp, korkularımızı bir döngü içinde oynayan bilinçaltı zihnimizdir. Gizli sebep, eski kalıpları ve yaraları iyileştirmemizi ve bizi olası tehlikelerden korumamızı istemesidir.
Bu bilinçaltı planı, bizi hayatta başarıya veya başarısızlığa hazırlar
Yaşam koçluğu seanlarımdan dolayı, bilinçaltı kalıpları üzerinde çalışan danışanlarımla çok zaman geçiriyorum, çünkü kalıplar hayatımızda olan her şeye hemen hemen cevapları taşıyor. Zor bir durumun ortasında neden bir çikolata için can attığımız gibi en küçük şeylerden, neden dünyayı dolaşıp bunun yerine ortalama bir işe yerleştiğimiz gibi daha büyük şeylere kadar.
Kalıplarınızdan kurtulmanın önemi
Kalıpları öğrendiğimden beri, arzuladığım bir hayatı yaratmak için gizli biletimi bulduğumu biliyorum. Kültürüme ve aile inançlarıma dayalı olarak deneyimlemeye yazgılı olduğum yaşam değil, bilincimin seçtiği ve tasarladığı yaşam tarafından.
Daha fazla kalıp bıraktıkça, gerçek özgürlüğün ne olduğunun daha çok farkına vardım. Daha bilinçli yaşamak, karar vermeden önce durup kendim için seçim yapmamı sağlıyor. Kondisyonuma göre seçim yapma. Bu nedenle, kaçınılmaz olarak koşullanmayı bırakma ve istediğimizi yapma özgürlüğü getirir. Bilinçaltı kalıplarımızı tanımak, aynı duruma tamamen farklı merceklerden bakmak gibi geliyor. Hayatı daha parlak renklerde ve genellikle varlığından haberdar olmadığım renklerde görebiliyorum.
Bilinçaltı kalıpları seçimlerimizi yönlendirdiğinde, çoğu durumda onları fark etmeyiz, çünkü onları tanımak üzerimizde kurdukları berbat büyüyü bozar. Korkular tarafından yönlendirilen hayatı bizim yaptığımız gibi deneyimlemenin sorun olmadığını düşünüyoruz.
Örneğin, sanat okumak istiyorsunuz, ancak bunun yerine işletme okumayı seçiyorsunuz çünkü aileniz sizi zanaat yaparak geçiminizi sağlayamayacağınıza inandırmış.
Bu durumda, bir iş seçmek, ne istediğimize olan inancımız değildir. İçimizde bir iç çatışma yaratır kalp ve akıl. Denklemin bir tarafında istediğimiz şey; Öte yandan, istediğimiz şeyin yanlış olduğuna dair koşullu inançtır.
Peki, neyi seçiyoruz?
Bu içsel çatışma, genellikle arzularımızı gömerek çözdüğümüz ıstırabı yaratır ve mantıklı tarafı tercih ederiz. Benzer acı verici durumları yeniden yaşamakla ilgili rahatsız edici duyguları uyuşturur ve bastırırız.
Yine de kalıplarımızı (işlevsel olmayan planımızı) iyileştirmediğimizde, aynı yanlış seçimleri tekrar tekrar tekrar ederiz. Bir öncekine benzer olumsuz özelliklere sahip bir ortak seçebiliriz. Ya da bir işi bir başkasıyla değiştiririz ama asla tatmin olmayız.
Hayatımıza dışarıdan bakmak ve hangi davranışların bizi desteklediğini ve bize hizmet ettiğini değerlendirmek yerine, gözlerimizi kapatır ve bunun farklı olacağını umarız. En iyi arkadaşınızın erkeklerle aynı melodramı tekrarladığını görmek kolaydır, ancak ilişkilerinizin neden aynı şekilde bittiğini anlamak için kendinize karşı dürüst olmak daha zordur. Bu yüzden kalıpların üzerimizde bu kadar önemli bir gücü var. Çoğunun bilincinde değiliz ve bu nedenle kalıplardan kurtulamıyoruz.
Bazı yaygın kalıplar
- Her zaman geç gelmek
Bazı insanlar için (eskiden onlardan biriydim) zamanında bir yerde olmak neredeyse imkânsız görünüyor. Sebepler her durumda farklıdır, ancak ortak noktaları, geç kalmalarının onların suçu olmadığına inanmalarıdır. Bu da bilinçsiz bir kendini sabote etme yöntemidir.
- Dışarıda iyi erkek (kadın) yok
Bazı insanlar Bay Doğru ile neden tanışmadıklarını, tüm iyi erkek veya kadınların zaten bir ilişki içinde olduğunu söyleyerek haklı çıkarırlar kendilerini. Bu nedenle, tabiri caizse, kalanları almaları gerekir.
Bu yüzden yanlış adamla anlaşıyorlar çünkü çok geç olduğunu düşünüyorlar ve bir aile sahibi olmak istiyorlar. Yine de potansiyel ortakları görme şeklimiz, onlar hakkında inanmak için eğitildiğimiz şeylerden etkilenir.
Gerçek şu ki, ikisi de iyi ve pek uygun olmayan ortaklar. Ama örüntünün kararlarımızı yönetmesine izin verdiğimizde, algımızın üzerine bir perde koyarız. Ve böylece bizim için mükemmel olanlara karşı seçici olarak kör oluruz.
- Zamanım yok
Bu yaygın bir kalıptır. Evet, bunu bir kalıp olarak görüyorum çünkü zamanın olmamasından en çok şikâyet edenler geç kalkanlar, sosyal medyada vakit geçirenler, televizyon izleyenler ya da başkaları hakkında dedikodu yapıp, programlarından şikâyet edenler oluyor... Bu, kendini sabote eden diğer davranışlar gibi, bir kalıptır.
- “Yapamam” kalıbı
Sağlıklı bir özgüven eksikliği, insanların hayatlarında bir şeyi değiştirmemelerinin en yaygın nedenidir. Belki de yeterince iyi, yeterince akıllı olmadıklarını veya gerçekçi olup diğerleri gibi olmaları gerektiğini çok sık duymuşlardır.
Sizi tanımasam da sizin hakkında önemli bir şey biliyorum; hayal ettiğiniz her şeyi gerçekleştirebilirsiniz
Bu sizin elinde çünkü bir dişi aslanın yavrusu için savaşması gibi, yapabileceğinize inanıyorsanız kendi hayatınız ve hayalleriniz için savaşabileceğinizi biliyorum. Tek gereken, uyumlu bir eylemle birleştirilmiş biraz daha umut ve güvendir ve sonra mucizeler gerçekleşir.
- "Daha iyi, daha ince, daha ilginç olmalıyım" kalıbı
Bazılarınız o kadar çok yargılanmış ve reddedilmiş olabilir ki kendinizden vazgeçmişsinizdir. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak o kadar tanıdık hale geldi ki, hepimiz kalbimizden paylaşmayı ve kim olduğumuz, neyden korktuğumuz ve ne umduğumuz konusunda dürüst olmayı unutuyoruz. Daha iyi, hatta mükemmel olmaya çalışarak, benzersiz özümüzü reddeder ve peşinden gitmeye değer olduğunu düşündüğümüz şeyle takas ederiz. Ama öyle değil.
İlk bakışta, bazı davranış kalıplarımız var ve bu şekilde doğmuşuz gibi görünebilir. Ama bu gerçeklerden çok uzak. Koşulların kurbanı olduğumuzu ya da bir şeyin onu değiştiremeyeceğimizi hissettiğimiz sürece, kalıpların hayatımızı yönetmesine izin veririz.
